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Alimentação Saudável

O delicioso bolo de gelatina que se faz em apenas 2 minutos

A receita da nutricionista Sónia Marcelo contém quatro ingredientes.
Pode fazer numa forma única ou em individuais.

Os bolos são vistos como grandes atentados às dietas e associados a um sentimento de culpa. Mas não tem de ser assim. Existem versões alteradas que podem fazer parte de uma alimentação saudável, como é o caso da proposta da nutricionista Sónia Marcelo.

É um bolo de gelatina que se faz apenas com quatro ingredientes. Bónus: só precisa dispensar dois minutos para a preparação, já que o forno trata do resto.

“Trata-se de uma receita saborosa e muito saudável para quando nos apetece algo doce e não queremos ingerir açúcares”, diz à NiT a também autora do blogue “Dicas de Uma Dietista”.

Do que precisa

— Quatro ovos;
— Uma saqueta de gelatina vegetal sem açúcar;
— Quatro colheres de sopa de leite em pó;
— Uma colher de chá de fermento.

Como se faz

Comece por misturar todos os ingredientes numa taça. Em seguida, coloque em formas individuais ou numa forma grande. Leve ao forno, aquecido a 180 graus, durante 15 a 20 minutos.

Agora, carregue na galeria para tomar nota de dez bolos amigos da dieta para fazer em menos de cinco minutos.