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Alimentação Saudável

O delicioso bolo de cacau que pode comer sem culpa faz-se em 4 minutos

Só precisa de quatro ingredientes para fazer a receita do blogue NiT “Põe-te na Linha”.
Vai querer provar.

A aveia é um dos alimentos mais populares no mundo saudável, assim como o ovo, o cacau e iogurte natural. Portanto, uma receita que junte estes quatro ingredientes só pode ser uma boa (e deliciosa) ideia.

É essa a proposta da nutricionista Maria Gama, autora do blogue NiT “Põe-te na Linha”. Esta super combinação permite fazer um bolo na caneca em apenas quatro minutos — um para misturar tudo e os restantes para confecionar no microondas.

O resultado final da nutricionista.

“É tão bom para começar o dia. Mas também dá um ótimo lanche”, sugere a especialista. Tome nota da receita.

Do que precisa

— Duas colheres de sopa de flocos de aveia;
— Uma colher de sopa de cacau;
— Um ovo inteiro;
— Uma colher de sopa de iogurte natural.

Como se faz

Comece por misturar todos os ingredientes numa tigela. Depois, só tem de colocar no microondas durante cerca de três minutos na potência máxima. Pode servir com manteiga de amendoim e framboesas.

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