« O chá que se bebe à noite e que ajuda a dormir melhor (e a emagrecer)

Manhã: chá verde

O chá verde, de acordo com a especialista, é uma ótima opção, uma vez que é rico em polifenois (poderosos antioxidantes) e cafeína. Além disso, ajuda a acelerar o metabolismo logo pela manhã e a melhorar a função cerebral.

"Os antioxidantes presentes no chá verde reduzem também a formação de radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce", diz à NiT a nutricionista Bárbara de Almeida Araújo, autora do blogue "Manias de Uma Dietista".

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