« Nutricionista revela as dúvidas mais frequentes (e erradas) dos pacientes
O que devo fazer para emagrecer?
"Infelizmente não existe uma fórmula mágica ou um suplemento milagroso que nos faça perder peso sem esforço. Perder peso corretamente — e de forma saudável — é um objetivo apenas alcançável através de cuidados prolongados e persistentes com a alimentação, e idealmente acompanhado de um aumento da prática da atividade física", revela a nutricionista.
"Perder peso e massa gorda de forma correta é uma questão de disciplina mental na adoção de novos hábitos alimentares. Devemos encarar como uma mudança para a vida e não como uma fase pontual da nossa alimentação. No entanto, estas alterações não têm de representar tristeza ou proibição total dos alimentos que mais gosta. A palavra-chave é moderação."
"Não imagine uma caixa de bombons, suspirando de si para si: nunca mais vou comer um chocolate! Calma, não desespere. É claro que irá voltar a saborear um doce. Pense antes que é uma questão de tempo até atingir os objetivos e, mais tarde, apenas uma questão de moderação", conclui Mariana Abecassis.