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« Não beba água nesta altura do dia — pode ser a razão para não emagrecer

Sumos de frutas e vegetais de vez em quando

Com água de coco ou simplesmente água, os vegetais (que já por si são ricos em água) e as frutas de verão formam o cocktail perfeito para hidratar e repor níveis de vitaminas e minerais. Porém, não se pode esquecer que as peças de fruta usadas para a bebida fazem parte do total máximo que pode ingerir por tudo. Se não tiver isto em atenção, pode estar a ingerir demasiado açúcar e, consequentemente, a comprometer a dieta. Os sumos de fruta devem ser uma escolha esporádica.