O chocolate é um dos maiores desafios para quem quer perder peso. É aquela pequena tentação que faz parte do dia a dia de quase toda a gente. Mas se está de dieta e não quer abrir mão deste pequeno prazer, saiba que há opções de sobremesa saudáveis e igualmente deliciosas para preparar em casa.
O truque está na troca de ingredientes. Esta receita da nutricionista Maria Gama, do blogue “Põe-te na Linha” é uma mousse de cacau com amendoim que fica extremamente cremosa e satisfaz a gula dos estômagos mais exigentes.
Só precisa de cinco ingredientes, cinco minutos e um eletrodoméstico para preparar esta sobremesa saudável. A manteiga de amendoim, por exemplo, tem diversos benefícios para a saúde, como um elevado teor em proteína e um grande poder de saciedade.
Do que precisa
— 500 gramas de iogurte natural;
— duas colheres de sopa rasa de cacau puro em pó;
— quatro colheres de sopa de manteiga de amendoim;
— uma banana madura;
— uma colher e meia de sopa de pasta de tâmaras.
Como faz
Junte todos os alimentos no processador de alimentos e triture até ficar uma mistura homogénea e cremosa. Depois, coloque em frascos e leve ao congelador para ficar mais fresco. Sirva em seguida.
Carregue na galeria e tome nota de outras cinco receitas diferentes que vai poder comer sem qualquer culpa. Há versões com três ingredientes e outras com seis.