As férias significam mais tempo, menos horários e, muitas das vezes, estragos na dieta. Afinal, é uma época que pede mais gelados, marisco, bolas de Berlim e, para muita gente, álcool e refrigerantes. Voltar aos bons hábitos pode não ser fácil, mas a nutricionista Bárbara de Almeida Araújo tem uma forma de ajudar: um novo eBook com dicas saudáveis.
“Para quem regressou das férias com mais peso, tem dificuldade em retomar a rotina alimentar e está motivado em melhorar a sua alimentação, isto pode ser um empurrão”, diz à NiT.
O eBook criado pela autora do blogue “Manias de Uma Dietista” inclui seis dicas essenciais que vão ajudar ao plano alimentar; um planner semanal para imprimir; seis ideias de snacks; sete receitas de pequeno-almoço; e sete receitas de refeições principais. Ainda vai ter acesso a um plano detox de três dias com lista de compras e receitas.
Pode enviar um email para dietista.barbaraaraujo@nullgmail.com para saber mais informações e realizar a compra. Custa 12,99€.
A especialista está também a oferecer um rastreio nutricional — mediante marcação e válido apenas para os pontos de consulta indicados no eBook (zona de Lisboa e arredores).