« Este batido de frutos vermelhos é a melhor forma de começar o dia
Iogurte natural com frutos secos
O iogurte natural é rico em caseína, a proteína de lenta absorção que ajuda a criar saciedade. Por isso, é um alimento em que deve apostar para comer à noite. A sugestão da nutricionista é acrescentar frutos secos.