Ficar em casa devido ao surto do novo coronavírus não significa que tenha de abdicar da alimentação saudável. Muito pelo contrário: esta é a altura ideal para experimentar novas receitas e combinações de sabores para garantir que o seu sistema imunitário se mantém forte e saudável.
Porém, primeiro, é importante que saiba como planear compras saudáveis, como ler os rótulos das embalagens que encontra no supermercado e como definir um orçamento ideal para a alimentação.
Para o ajudar, a nutricionista Mafalda Rodrigues de Almeida, autora do blogue NiT “Loveat“, com a ajuda e produção das nutricionistas Rafaela Teixeira e Mariana Fernandes, decidiu lançar o eBook “Compras Saudáveis”, com todas as dicas essenciais para fazer boas escolhas alimentares.
O eBook aborda seis tópicos principais: como planear as compras, como definir um orçamento familiar para a alimentação, como ler e interpretar um rótulo alimentar, como escolher o melhor produto por categoria, exemplos práticos para aplicar no momento da compra, calendários de sazonalidade alimentar e templates para simplificar as suas compras.
Custa 5,99€ e tem cerca de 40 páginas. O download do ficheiro (em formato PDF) pode ser descarregado através do blogue da nutricionista. Depois do download, fica está disponível durante 30 dias.
“Este eBook surgiu da necessidade que os nossos clientes têm de saberem planear a sua alimentação, gerirem um orçamento familiar, escolherem os melhores ingredientes, e prepararem para si e para os seus, as receitas mais nutritivas. Neste documento serão abordados temas como o planeamento das refeições e a importância da elaboração de uma lista de compras para que seja respeitado o orçamento familiar e se consiga uma alimentação mais saudável e sustentável a longo prazo”, pode ler-se no blogue de Mafalda Rodrigues de Almeida.