A NiT tem um desafio: ajudá-lo a perder os cinco quilos a mais que estiveram alojados no seu corpo durante os últimos meses. Começar agora com o objetivo de ter o corpo com que sempre sonhou no verão não tem mal nenhum, desde que continue a manter os novos hábitos para o resto da sua vida. Caso contrário, volta ao peso inicial.
Qual é o método que vai seguir? Segundo a nutricionista Mafalda Rodrigues de Almeida, o truque são dez dicas simples. É assim que vai conseguir um resultado seguro e eficaz.
“Para as noivas que procuram ter um corpo bonito e saudável no casamento, estes dez passos também podem ajudar, uma vez que permitem desintoxicar todos os dias”, explica à NiT.
O corpo elimina toxinas através da pele, da urina e das fezes. Se tiver uma boa transpiração, um trânsito intestinal regular e beber água de forma adequada, será mais fácil eliminar as substâncias tóxicas — elas são responsáveis pelo envelhecimento precoce, pelas digestões difíceis, pelo cansaço excessivo, inchaço abdominal e, está claro, pelo aumento de peso.
A boa notícia é que “pode ajudar o corpo a eliminar as toxinas de forma mais eficiente se seguir uma alimentação equilibrada, completa e variada”, garante a autora do blogue NiT “Loveat“.
Segundo a especialista, há algumas regras que podemos colocar em prática para ajudar. São pequenas mudanças que ajudam o corpo a livrar-se das toxinas e a metabolizar corretamente os nutrientes. Porque é que isto é tão importante? Faz com que não se acumule gordura em excesso.
Carregue na galeria para descobrir o método de dez dicas sugerido pela nutricionista.