« 8 truques para preparar refeições mais saudáveis (e emagrecer)
Sobrou? Reutilize
O principal objetivo de planear as refeições é evitar os desperdícios. Caso isso aconteça, aproveite o que sobrou de maneira alternativa para criar um novo prato no dia seguinte. Pode transformar frutas maduras em compotas e gelados; batatas em purés ou salada fria; hortícolas em sopa, esparregado, puré ou arroz fingido; carne ou peixe em empadão, sandes, saladas e massadas; e pão velho em tostas, pão ralado, ensopados e migas.