Alimentação Saudável

8 lanches saudáveis e ideais para levar para o trabalho

São super simples de preparar e fáceis de transportar. E, claro, não o vão engordar.

Só opções deliciosas.

Passamos oito horas a trabalhar e, durante este tempo, a fome ataca várias vezes. É por isto que deve estar prevenido com lanches pré-preparados, principalmente se estiver a manter uma dieta. É que as refeições intermédias definem as quantidades que se vão ingerir nas principais. Mas atenção: têm de ser lanches equilibrados.

Isto não significa que vai passar horas na cozinha a preparar tudo. Há opções bastante simples de preparar que também podem ser fáceis de transportar. E, claro, que não o vão engordar. É uma espécie de três em um.

Segundo a nutricionista Maria Gama, muitas delas nem precisam ser cozinhadas. Há coisas que pode comprar nos supermercados nas quais pode confiar, como as bolachas de arroz ou milho. As primeiras, por exemplo, têm uma lista de ingredientes bastante simples. Cada galete tem apenas 27 calorias e menos de 0,5 gramas de açúcar.

Mas há, pelo menos, mais sete opções que pode levar para o lanche e comer sem medo de estragar a dieta.

Carregue na galeria para conhecer as sugestões da também autora do blogue “Põe-te na Linha“.