« 8 ingredientes que não deve incluir numa receita (se quiser emagrecer)

Margarina

A margarina é, de acordo com a especialista, um pseudo-alimento altamente processado que foi projetado para parecer e ter um sabor semelhante ao da manteiga. Ele está carregado de ingredientes artificiais e é, normalmente, feito com óleos vegetais industriais que foram hidrogenados para torná-los mais sólidos. Isso aumenta significativamente o conteúdo de gordura trans saturada. E, adivinhe: o consumo desta gordura também eleva o risco de doença cardiovascular. O conselho de Sónia Marcelo é escolher uma margarina vegetal com fitoesteróis (grupo de esteróis naturalmente presentes nas plantas).

ÚLTIMOS ARTIGOS DA NiT