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« 8 alimentos que ajudam a dormir melhor (e a emagrecer durante a noite)

Frutos oleaginosos

Nozes, castanha do Brasil, amêndoas, caju. Todos eles são ricos em gordura que ajuda a atrasar a digestão, evitando que acorde com fome. Além disso, promovem a saciedade e regulam a parte hormonal.