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« 8 alimentos que ajudam a dormir melhor (e a emagrecer durante a noite)

Aveia

É rica em fibra, proteína e crómio, um mineral que ajuda a regular os níveis de glicémia e ainda é uma boa ajuda na redução de gordura. No fundo, "é uma boa opção para aqueles que gastam mais calorias ao longo do dia". O ideal é comer uma a duas colheres de sopa ao deitar.