Alimentação Saudável

7 receitas saudáveis e práticas que são perfeitas para levar para a praia

Os dias longos de praia pedem soluções simples para ir petiscando entre mergulhos.
São perfeitas para um dia longo de praia.

É certo que este ano há cuidados extra a ter, culpa do Covid-19, mas se há coisa obrigatória no verão é a ida à praia. Com toda a logística — de chapéus a corta-ventos — que é preciso reunir, o melhor mesmo é contar com refeições práticas (e saudáveis) perfeitas para estes dias mais quentes.

A opção de ir a um bar ou restaurante perto da praia nem sempre é a mais económica nem a mais fácil, com tudo o que é preciso levar atrás. Por outro lado, por mais tentador que seja, passar o dia a comer gelados e bolas de Berlim não é propriamente a solução mais saudável.

A pensar nisso, selecionámos sete receitas que podem dar-lhe uma ajuda. A ideia foi evitar as habituais saladas, optando por soluções que em muitos casos nem obrigam a levar talheres.

A juntar a isto, há algo que estas receitas têm toda em comum: são saudáveis e mantêm-se frescas durante todo o dia. De uns croquetes de brocólos fáceis de comer à mão, passando por uma espetada low carb e sem glúten, há opções para os diferentes gostos, e solução para uma semana inteira de praia sem ter de repetir.

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