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Alimentação Saudável

7 pequenos-almoços sem açúcar para manter a dieta

Na lista estão papas, bolos de caneca e até um pão feito na frigideira, sugeridos pela nutricionista Maria Gama.
Vai ser fácil e delicioso.

Para recuperar dos excessos da época, há uma coisa simples que pode começar a fazer: tomar pequenos-almoços sem açúcar.

É uma forma de dar prioridade a refeições da manhã realmente nutritivas e saudáveis e, ao mesmo tempo, desintoxicar o organismo.

“É fácil fazer receitas sem qualquer adição de açúcar ou derivados. Mas isso não significa que os pequenos-almoços não têm sabor, já que contêm o açúcar naturalmente presente nos próprios alimentos”, diz à NiT a nutricionista Maria Gama.

Uma das sugestões da autora do blogue “Põe-te na Linha” são umas super papas de aveia. É uma versão com coco que leva apenas seis ingredientes.

“O pão engorda” é uma das frases que mais ouvimos quando estamos perto de alguém que está a fazer dieta. Porém, tal como em tudo, depende das escolhas que fazemos e, sobretudo, dos ingredientes que lhe juntamos. A receita de pão de frigideira que temos para partilhar é a prova disso.

Carregue na galeria e tome nota de sete pequenos-almoços sem açúcar para voltar à dieta.