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Alimentação Saudável

7 passos essenciais para emagrecer de forma saudável nos próximos meses

Siga o plano da nutricionista Maria Gama para cumprir as resoluções de peso que definiu para o ano novo.
Aposte na fruta.

O ano novo já começou e com ele chegaram várias resoluções hábitos de vida mais saudáveis. É sempre assim, certo? Pois bem, desta vez leia-nos com mais atenção e tome as rédeas da sua dieta. A nutricionista Maria Gama, autora do blogue NiT “Põe-te na Linha” explica-lhe como.

Em primeiro lugar tem de saber que para ter uma alimentação saudável não é necessário fazer nenhum sacrifício. É bem simples, basta perceber como se fazem escolhas mais acertadas. E para isso basta fazer algumas pequenas mudanças na sua rotina diária.

Mais importante do que diminuir drasticamente as calorias que consome, é necessário perceber que tipo de calorias estão nos pratos. A nossa alimentação tem de ser equilibrada, mas com conta, peso e medida.

Não esquecendo, claro, que a prática de exercício físico é fundamental. No dia 19 de janeiro, a nutricionista dá um workshop com o tema “Guia Para uma Alimentação Saudável”. Pode inscrever-se neste programa através do email mariagama@nullpoetenalinha.pt.

Voltando aos passos essenciais, carregue na galeria para descobrir sete passos essenciais para ter um estilo de vida mais saudável (e emagrecer) nos próximos meses.