« 6 receitas de muffins para comer quando quiser sem risco de engordar

Muffins de banana

Do que precisa

— 150 gramas de flocos de aveia;
— Dois iogurtes gregos;
— Duas bananas maduras (cerca de 150 gramas);
— Dois ovos;
— Cinco gramas de adoçante (como stevia);
— Uma colher de chá de fermento.

Como se faz

Comece por misturar todos os ingredientes e envolver com a ajuda de um robot de cozinha ou de uma liquificadora até obter uma massa homogénea. Passe o preparado para formas de silicone e leve ao forno pré-aquecido a 200 graus, durante cerca de 15 a 20 minutos.

A receita é da nutricionista Sónia Marcelo, autora do blogue “Dicas de Uma Dietista“.

ÚLTIMOS ARTIGOS DA NiT