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Alimentação Saudável

6 receitas de muffins para comer quando quiser sem risco de engordar

Preparam-se em menos de cinco minutos. O restante trabalho fica a cargo do forno.

Olhe bem para esta delícia.

Os bolos de caneca (ou na tigela) são ótimas opções para quando desespera por um doce e não quer estragar a dieta. Porém, para quem é mais exigente e prefere deixar o microondas de lado, há outras opções. Que tal uns muffins saudáveis? A NiT tem seis receitas que se preparam em menos de cinco minutos. 

Uma das sugestões é da nutricionista Sónia Marcelo e, na verdade, faz-se em dois minutos. É uma versão com banana que é ideal para toda a família.

Já uma das receitas favoritas da nutricionista Maria Gama tem a cenoura como principal ingrediente. “Pode guardar em marmitas de vidro no frigorífico, é o que costumo fazer. Assim dá para vários dias da semana”, aconselha. Se preferir, faça muffins de maçã — têm apenas 79 calorias.

Para o pequeno-almoço, pode experimentar a versão com mirtilos sugerida pela nutricionista Bárbara de Almeida Araújo. Leva apenas cinco ingredientes.

Carregue na galeria e descubra, então, as seis receitas de muffins que pode comer todos os dias sem risco de engordar.