« 6 mitos de alimentação que tem de saber para não fazer dietas disparatadas
Compre apenas o que é essencial
"Evite comprar produtos processados e ricos em açúcar, como bolachas, barras de cereais, cereais açucarados, entre outros. Opte por alimentos naturais como frutas, verduras, frutos secos, flocos de aveia e iogurtes naturais. Assim, se tiver fome, em vez de ir devorar um pacote de bolachas, poder comer uma cenoura ou uma maçã, por exemplo. É essencial ter os alimentos certos em casa", diz à NiT a nutricionista Bárbara de Almeida Araújo.