« 6 dicas simples que podem ajudar a perder até 3 quilos num mês

Deixar de ter medo das gorduras boas

Nem todas as gorduras são mais. Portanto, não tenha medo delas, caso contrário pode criar desequilíbrios hormonais e metabólicos. As gorduras insaturadas — as ditas "gorduras boas" —, que estão presentes no abacate, azeite, nos frutos secos e nas sementes, são essenciais para o bom funcionamento do organismo, para nos ajudarem a eliminar substâncias nocivas e, por consequência, a acabar com os quilos a mais.

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