Da próxima vez que subir para a balança e não vir diferenças, respire fundo e pense bem. Tem feito refeições equilibradas? Pratica exercício todas as semanas? Consegue controlar a compulsão por doces? Se respondeu sim a tudo, muito provavelmente, está a cometer erros básicos. Para sermos mais precisos, seis coisas que nunca pode deixar acontecer.
“Não faça dieta mas, sim, reeducação alimentar. É essencial praticarmos uma alimentação saudável e com a qual nos sintamos bem. É isto que realmente vai ajudá-lo a atingir e manter o seu objetivo, seja ser mais saudável, perder ou controlar o peso”, garante à NiT a nutricionista Sónia Marcelo, autora do blogue “Dicas de Uma Dietista“.
Portanto, é por este lema que deve começar. Depois, é igualmente importante não comparar os seus resultados com aqueles que são apresentados pelos seus amigos.
“Cada pessoa tem um metabolismo e um estilo de vida que influenciam a forma e a rapidez com que se consegue perder os quilos a mais. Portanto, é normal que os resultados surjam em momentos diferentes.”
Carregue na galeria para conhecer, então, as seis coisas que nunca pode deixar acontecer se quiser emagrecer.