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Alimentação Saudável

6 alimentos que pode comer à noite sem risco de engordar

Quase não necessitam preparação e alguns ainda ajudam a queimar gordura.
Quem é amigo, quem é?

Comer à noite não engorda. Depende, essencialmente, dos alimentos que escolher para comer nesta altura do dia. Segundo a nutricionista Sónia Marcelo, há seis, especificamente, que pode ingerir à noite sem risco de engordar.

“São snacks com baixo índice glicémico, ou seja, que promovem uma digestão mais lenta e libertam menos açúcar no sangue (não vão criar picos de glicémia)”, explica à NiT.

Para a autora do blogue “Dicas de Uma Dietista“, há mais um critério a ter em conta: têm de ser ricos em fibra. Desta forma, melhoram o funcionamento do intestino e conferem saciedade durante mais tempo. Por outras palavras: vai ficar sem fome durante mais tempo.

Isto não significa que vai ter de passar horas na cozinha a confecionar alimentos. Na verdade, a maioria quase não necessita preparação. É só cortar e já está, como o ovo cozido.

Carregue na galeria para descobrir a lista de seis alimentos que pode comer à noite sem estragar a dieta.