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Alimentação Saudável

5 snacks saudáveis para comer de segunda a sexta-feira

Há lanches no frasco, barras vegan e até bolinhas energéticas. Tome nota das receitas.

Não queremos que lhe falte nada.

“O que é que posso comer entre as refeições principais?” — essa é uma das grandes dúvidas de quem tenta seguir a importante regra de comer de três em três horas. Não precisamos dizer que as bolachas e os cereais à venda nos supermercados estão fora de questão. Para não cometer erros, preparar tudo em casa é a solução mais segura.

Como já sabíamos que a pergunta seguinte seria “e agora, que receitas vou fazer?”, já temos cinco opções completamente diferentes para fazer de segunda a sexta-feira. Procurámos texturas, sabores e formas diferentes.

Na segunda-feira, por exemplo, pode experimentar a receita de umas barrinhas vegan da autora do blogue “Manias de Uma Dietista“. São um snack simples, fácil de levar, saudável e paleo-friendly.

A meio da semana, na quinta-feira, pegue num frasco e crie uma verdadeira obra de arte comestível — uma camada de iogurte, uma camada de fruta, uma camada de iogurte, uma camada de fruta.

Carregue na imagem e tome nota das receitas de cinco snacks para toda a semana.