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Alimentação Saudável

5 pequenos-almoços saudáveis a menos de 1,20€

Manter uma alimentação saudável não tem de ser caro. Estas receitas são a prova disso mesmo.

Uma das sugestões são panquecas.

“Ser saudável? Isso custa um balúrdio” — de certeza que já ouviu alguém dizer esta frase ou até já pensou nisto. E esta ideia pode muito bem ter sido a razão por que desistiu de seguir uma alimentação mais equilibrada ou de cumprir o seu objetivo de perder peso. Nada podia estar mais longe da verdade.

Se pensarmos no pequeno-almoço, por exemplo, acredite ou não, há várias opções para fazer em casa que ficam a menos 2€. E atenção: não fica com fome em nenhum destes cenários.

Nem vale a pena comparar com as idas à pastelaria do costume, onde vai sempre gastar mais do dobro. Já para não falar no facto de acabar por comer coisas que vão fazer tudo menos ajudá-lo a ficar em forma e a seguir uma boa alimentação.

Para contrariar isso, a NiT, com a ajuda da nutricionista Maria Gama, sugere cinco pequenos-almoços saudáveis que não custam mais do que 1,20€. Aliás, há uma opção a 0,40€.

“Não se considerou o valor da água nem da eletricidade, mas penso que não iria fazer uma grande diferença, até porque algumas das receitas não precisam de ser cozinhadas. O objetivo é mesmo mostrar que ter uma alimentação saudável não é obrigatoriamente caro, e que, se as receitas forem feitas em grandes, além de ajudar em termos de organização, também se acaba por poupar dinheiro”, diz à NiT a também autora do blogue “Põe-te na Linha“.

Os valores revelados são de produtos de marca branca. Por isso, poderá existir variações de preço quando replicar as receitas.

Carregue na galeria para descobrir, então, os cinco pequenos-almoços saudáveis a menos de 1,20€.