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« 5 erros básicos que está a cometer e que não estão a deixar que emagreça

Levante-se cinco minutos a cada hora

"O sedentarismo e o fato de trabalharmos várias horas ao computador sentados leva a problemas de circulação e de coluna. Coloque um lembrete no telemóvel ou um aviso no email para se lembrar de levantar-se e fazer pequenos exercícios de alongamentos, além de andar e ou subir escadas", sugere a especialista. Acredite ou não, vai fazer a diferença.