« 5 coisas simples que pode fazer todos os dias para não engordar

Ingerir mais hortícolas

"Se neste tempo frio não apetecem saladas, pode optar por legumes estufados, refogados ou cozidos. Abóbora, cenoura, courgette, chuchu ou brócolos são exemplos da imensa variedade de hortícolas que podemos incluir no nosso dia a dia", sugere à NiT a nutricionista. É importante que aumente o consumo destes alimentos, ricos em vitaminas e minerais, fundamentais a todas as funções do organismo — e que vão ajudar também neste objetivo.

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