« 5 coisas simples que pode fazer todos os dias para não engordar

Beber mais coisas quentes

Sim, leu bem: uma das coisas que deve fazer é beber mais coisas quentes. É importante o consumo de água ao longo do dia para não engordar e, por vezes, esta parte é mais de lado durante o outono e o inverno. "Pode sentir-se mais reconfortado com chás e/ou infusões, café e/ou água morna. Mas, claro, sem açúcar. Inicie as suas refeições sempre com uma sopa de legumes quentes — um alimento quente, aconchegante, cheio de vitaminas e minerais."

Além disso, e isto aplica-se a qualquer altura do ano, ao comer uma sopa antes do prato principal ficará muito mais saciado, ingerindo menor quantidade no total da refeição. Ou seja, há menos probabilidade de engordar. Não se esqueça deste truque. Veja neste artigo algumas opções de sopas.

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