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Alimentação Saudável

5 coisas simples que pode fazer todos os dias para não engordar

São dicas especialmente importantes nos meses frios, em que a vontade de petiscar é maior.
Tome nota de tudo.

Enquanto no verão os maiores vícios são os gelados e os sumos de fruta bem frescos, no outono e no inverno as tentações são os chocolates e os bolos acabados de sair do forno. Além disso, o tempo frio pede alimentos mais reconfortantes e a vontade petiscar parece duplicar, o que não é nada bom quando não se quer engordar.

Segundo a nutricionista Maria Gama, há uma forma simples de contrariar este efeito: seguir hábitos e opções  mais saudáveis no dia a dia. Na prática, a especialista resume isto em cinco coisas que deve aplicar — e que não implicam fazer dieta ou passar fome.

Por exemplo, há tipos de alimentos específicos que deve privilegiar nos próximos meses. São eles que vão fazer com que tenha menos vontade de atacar os produtos mais calóricos e ricos em açúcar e gordura.

“Os alimentos ricos em fibra são a prova disso. Ajudam-nos a manter saciedade, o que nos pode ajudar a evitar aquilo que não nos faz bem”, explica a autora do blogue NiT “Põe-te na Linha”.

Carregue na galeria para descobrir, então, as cinco coisas simples que pode fazer todos os dias das estações frias para não engordar.