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Alimentação Saudável

5 coisas simples que pode fazer para emagrecer e não voltar a engordar

A nutricionista Maria Gama, autora do blogue NiT "Põe-te na Linha" dá-lhe dicas simples e eficazes.
Leia com atenção.

Quando pensamos em dieta, pensamos imediatamente em perder peso. Mas, na verdade, essa até é a parte mais fácil do processo. A maior dificuldade apresenta-se depois, em manter o peso ideal a que se chegou.

“É fácil começar uma dieta, a pessoa está motivada, segue as indicações do nutricionista e perde peso. Mas depois de perder dez, 20 ou até 30 quilos será que os consegue manter? Há que ter muita atenção para não voltar aos hábitos anteriores”, explica à NiT a nutricionista Maria Gama.

E, além do peso, é ainda mais importante ter cuidado com a nossa alimentação para prevenir doenças e viver uma vida ativa e saudável. Não se esqueça que o peso nem sempre é um reflexo de uma pessoa saudável.

Primeiro, saiba que, para uma dieta bem sucedida não deve comer tudo o que quer só porque treina, e evite pesar-se todos os dias para não gerar ansiedade.

Além disso, organize bem o seu dia e as refeições, varie o seu plano de treino, e, seja paciente. Se seguir estas cinco dicas, bem como as que lhe mostramos a seguir, terá tudo para uma dieta e manutenção de peso de sucesso.

A NiT, com a ajuda da nutricionista Maria Gama, autora do blogue NiT “Põe-te na Linha”, sugere cinco coisas simples que pode fazer para emagrecer e não voltar a engordar. Carregue na galeria para as conhecer.