Os alimentos que consumimos têm influência direta no bom funcionamento do organismo. É que, além de serem fonte de energia, são capazes de transformar o estado de espírito de qualquer um. Fazer escolhas saudáveis e acertadas nem sempre é fácil e por isso a NiT fez uma lista com cinco coisas que precisa incluir no seu dia a dia, se quiser queimar aqueles quilos a mais que teimam em permanecer no corpo.
“Há alturas em que cometemos alguns excessos alimentares, temos horários mais irregulares, dormimos até mais tarde e praticamos menos atividade física. Quando queremos voltar ou começar a ter bons hábitos, pode ser um verdadeiro desafio para a mente”, explica a nutricionista Bárbara de Almeida Araújo à NiT.
Para ajudar a recuperar a boa forma, a autora do blogue “Manias de Uma Dietista” ensina truques simples como fazer o planeamento das refeições, organizar a lista de compras e beber entre 1,5 e dois litros de água por dia.
“Uma boa estratégia é apostar em chás que ajudam a acelerar o metabolismo e a diminuir o inchaço abdominal, como o chá verde, de cavalinha, gengibre e limão, hibisco ou hortelã-pimenta”, recomenda Bárbara de Almeida Araújo.
Carregue na galeria para conhecer, então, as cinco coisas simples que deve fazer para perder peso facilmente e sem sofrer.