NiTfm live

Alimentação Saudável

5 alimentos que fazem com que sinta menos fome — e que estão lá em casa

Eles aumentam a saciedade e, por isso, são ótimos aliados para controlar o apetite.
Alguns estão neste prato.

Acorda e deita-se connosco, acompanha-nos muitas vezes nos transportes e até há dias em que decide aparecer lá no trabalho. Podíamos estar a falar do nosso namorado ou namorada mas, na realidade, o protagonista desta história é mesmo a fome.

Ela aparece sempre sem pedir licença e muitas vezes causa estragos na dieta. Para controlar a fome, segundo a nutricionista Maria Gama, há apenas uma solução: optar por alimentos que aumentam a saciedade.

“É importante incluir todos os alimentos na nossa alimentação, de forma equilibrada, mas há alguns que permitem controlar melhor a fome ao longo do dia”, revela a autora do blogue NiT “Põe-te na Linha”.

Não comece a imaginar coisas com nomes esquisitos e que só existem em supermercados especiais. Na verdade, eles estão em qualquer superfície comercial e são fáceis de incluir no dia a dia.

Carregue na galeria para descobrir, então, os cinco alimentos que vão ajudá-lo a ter menos fome.