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« 12 alimentos que deve ter sempre em casa para ser saudável

Ovos

"Um alimento com grande valor nutricional e muito versátil. Dá para cozer, para fazer mexido e também serve para todas as receitas de snacks que pode fazer ao longo da semana.

Quando chegar tarde e não houver tempo (nem paciência) para fazer um grande jantar, mexe uns ovos e consegue uma opção nutritiva e saciante. É sempre melhor do que mandar vir alguma coisa, que acaba quase sempre em asneira.

O mesmo se aplica para quando não tem lanches para levar para o trabalho: coze dois ovos e já está. O truque está em descomplicar e, nesse aspeto, os ovos são bons aliados."