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Flocos de aveia

"Um tipo de cereal que dá imenso jeito para todas as receitas. Seja para as panquecas, queques ou waffles, pode utilizar em flocos ou então triturar para ficar em farinha. Além disso, se for preciso despachar um lanche, basta adicionar a uma taça com iogurte e fruta e pode comer logo ou levar consigo.

Comparativamente com outro tipo de cereais, os flocos de aveia são baixos em açúcar e possuem maior teor de proteína e fibra", diz à NiT a nutricionista Maria Gama.