Alimentação Saudável

11 snacks saudáveis à venda no supermercado (custam menos de 3€)

Conheça as sugestões da nutricionista Mafalda Rodrigues de Almeida.
Estão todos prontos para comer.

Se tinha alguma dúvida, ela acaba aqui: os snacks são uma das bases da dieta. Seja para emagrecer, controlar o peso ou apenas para ser mais saudável, eles vão ser sempre essenciais para que se sinta saciado entre refeições e evitar ataques de fome. O problema é que nem sempre há tempo ou vontade para prepará-los.

Perante este cenário, a solução não é passar fome. Mas dirigir-se a uma máquina de venda automática, em que há uma lista interminável de produtos cheios de açúcar e gordura, também não é opção. Que tal ir ao supermercado mais próximo de sua casa ou do trabalho?

Segundo a nutricionista Mafalda Rodrigues de Almeida, autora do blogue NiT “Loveat“, há várias alternativas disponíveis nesses espaços nas quais pode confiar. São isentas de corantes, conservantes e açúcar refinado. Extra: custam menos de 3€.

A opção com valor energético mais baixo contém 25 calorias por cada 100 gramas — é um copo com cenouras baby prontas a comer. Acredite ou não, há uma marca de tremoços que também faz parte da lista e sobressai pelas 14 gramas de fibra por 100 de produto. A especialista sugere também dois tipos de bolachas ou um sumo e fruta desidratada. Mas há mais.

Contudo, é muito importante que tenha a noção de que o facto de serem opções saudáveis não significa que possa exagerar nas quantidades. Tudo o que é em excesso faz mal e os snacks amigos da dieta não são exceção.

Carregue na galeria para descobrir, então, 11 snacks saudáveis à venda no supermercado. Depois, aproveite também para recordar outras cinco opções à venda por menos de 2€.

ÚLTIMOS ARTIGOS DA NiT

AGENDA NiT