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Vamos lá começar

O primeiro passo é começar por planear as refeições e fazer uma lista de compras para ter tudo o que necessita e não mais do que isso. Desta forma, vai mais focado ao supermercado e não traz o que não deve. Quando lá estiver, não se esqueça de analisar bem os rótulos para trazer para casa as opções mais saudáveis.