“Não vou jantar muito hoje, nem vou tomar o pequeno-almoço amanhã para poder enfardar no casamento” — já ouviu um amigo ou familiar a dizer isto, não é verdade? Ou talvez saído da boca do caro leitor. Não estamos a julgar, todos passámos por isso. Contudo, para quem está a fazer dieta ou quer manter a linha, os casamentos podem ser uma verdadeira catástrofe. Mas nada tema, há formas de contornar isso sem faltar à festa.
As festas de casamento podem ser momentos felizes para todos, encalhados ou apaixonados, até porque se reencontram amigos de longa data. E não é todos os dias que se pode comer tanto, de tudo um pouco, sem ninguém olhar de lado.
“Infelizmente, a maioria dos menus são à base de fritos, hidratos de carbono refinados e alimentos com elevado teor de gordura para as entradas, como é o caso dos croquetes, rissóis, pão branco, empadas, canapés, chouriço, linguiça, entre outros”, diz à NiT a nutricionista Sónia Marcelo, autora do blogue “Dicas de uma Dietista” e do livro “Guerra Ao açúcar“. Como se não bastasse, ainda temos dezenas de variedades de sobremesas carregadas de açúcar.
O resultado é o típico comportamento guardado para casamentos: comer como se não se visse alimentos há dias. No final do dia estamos tão cheios que nem nos conseguimos levantar para dançar. Já para não falar de que vai estragar semanas ou meses de dieta.
Como não queremos que isso aconteça, temos truques simples e eficazes para manter uma postura saudável nestes eventos.
Carregue na imagem e tome nota de dez dicas para não engordar nos casamentos, sugeridas por Sónia Marcelo.