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Alimentação Saudável

4 snacks para comer antes de ir dormir — sem perigo de engordar

Ajudam a dormir melhor e não comprometem a dieta. O que é que podemos pedir mais?

Depois de ler isto já não vai ter de se preocupar.

É comum sentir fome horas depois de jantar, se ficarmos acordados até mais tarde. Nesses momentos, não tem de ir dormir sem se sentir saciado. Mas cuidado, há vários alimentos que podem estragar o esforço semanal para manter a forma. A NiT dá uma ajuda.

Uma coisa é certa: bolachas, bolos, pão ou alimentos altamente processados estão fora da lista, já que são verdadeiros atentados à dieta. O ideal é optar por alimentos que facilitem o sono e, ao mesmo tempo, promovam a saciedade.

“É possível escolher um snack adequado que seja rápido de preparar, saboroso, de fácil digestão e que não pese na balança. Alguns snacks até o podem ajudar a dormir melhor”, revela à NiT a nutricionista Bárbara de Almeida Araújo, autora do blogue “Manias de Uma Dietista“.

Para provar isso, a NiT, juntamente com a especialista, criou uma lista com quatro opções para comer antes de ir dormir sem perigo de engordar e que ainda trazem vários benefícios.

Carregue na galeria e tome nota dos snacks que deve privilegiar à noite.