« As vantagens de comer frutos secos (e a quantidade que não deve ultrapassar)
Amêndoa
"A amêndoa contém muitas vitaminas, oligoelementos, ferro e cobre que poderá integrar a dieta de quem sofra de anemia ferropénica [falta de ferro]", explica. "O seu elevado teor em ácidos gordos monoinsaturados faz deste fruto seco um bom alimento em dietas de hipertensos e em casos de colesterol e triglicéridos [açúcar transformado em gordura no organismo] elevados", acrescenta.
Para quem tem diabetes, e segundo Alice Couto, este fruto pode melhorar a sensibilidade à insulina. Também é aconselhada para quem pratica exercício físico de alta intensidade, bem como para atividades que exijam concentração.
Para quem tem diabetes, e segundo Alice Couto, este fruto pode melhorar a sensibilidade à insulina. Também é aconselhada para quem pratica exercício físico de alta intensidade, bem como para atividades que exijam concentração.