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« 6 exercícios que o podem lesionar (se não os souber fazer bem)

Supino plano

Ricardo Cotrim começa por indicar que o supino plano é "um bom exercício". Porém, e dependendo do objetivo do treino, "regra geral, o braço não deverá passar para trás do plano do peito".

"Para o comum dos mortais, não faz sentido passar desse nível", uma vez que "alguma debilidade e falta de controlo no ombro podem arriscar uma lesão mais séria."