NiTfm live

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Prancha

Inês Costa Monteiro
Objetivo
Estabilidade da coluna, trabalhando os músculos abdominais profundos.

Descrição
Apoiado nos cotovelos e nos pés, de barriga para baixo, mantenha o corpo direito (curvaturas neutras da coluna). Atenção que se pretende a respiração normal.