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Ginásios e outdoor

Exercícios para conseguir andar de saltos altos (e não sofrer horrores)

São só quatro exercícios para nunca perder a postura e aguentar as próximas noites de festa da forma mais confortável possível — como se estivesse descalça. 

São simples e pode fazê-los em casa, só com um elástico.

Todas as mulheres gostariam que fosse tão fácil andar de saltos altos como é andar de ténis. Mas não é —  a realidade está bem longe disso.

Mas e se houver uma forma de tornar este apontamento estético menos doloroso? A designer Racher Piskin, co-fundadora do método de treino ChaiseFitness —  que mistura ballet, pilates e treino funcional, apenas com uma cadeira e um elástico de resistência — pensou nisto. Por isso, definiu um conjunto de quatro exercícios que ajudam a melhorar o equilibro, a postura e a força do corpo, de forma a que seja mais fácil andar de saltos altos.

A única coisa de que precisa é de um elástico de resistência — se não tiver, um par de collants também serve. Faça 20 repetições dos quatro exercícios e garanta que faz boa figura da próxima vez que calçar uns saltos altos — sem dores e sempre elegante.

Para conhecer os exercícios, carregue na imagem.