NiTfm live

Alimentação Saudável

Exercícios para fazer no dia-a-dia (fora do ginásio)

Há situações da vida que parecem ser só uma total perda de tempo: quando estamos no metro, em filas de espera ou no trânsito. E se, discretamente, aproveitasse para trabalhar algumas partes do corpo?

Há momentos da vida em que parece que o tempo entra em modo de suspensão — não há absolutamente nada a acontecer. Exemplos: quando estamos em filas, ou à espera que um semáforo mude de cor, ou até no metro, cansados e sem um lugar para sentar.

Apesar de nada se passar, são alturas desesperantes, aborrecidas e, stressantes, principalmente quando estamos com pressa. Mas e se aproveitarmos para, discretamente, melhorarmos a nossa saúde? É essa a proposta da NiT.

De forma a tirar o melhor partido possível destes tempos que fazem parte do dia-a-dia de qualquer comum mortal, falámos com o personal trainer do Holmes Place Paulo Ah Quin que nos deu cinco exercícios para cinco situações do quotidiano. Todos fáceis, discretos e pouco evidentes.

Para os conhecer, carregue na imagem acima.