“A ideia estava na nossa cabeça à cerca de dois anos. Vinha a ser cozinhada há algum tempo”, afirmou Pedro Correia à NiT, profissional de exercício físico e um dos co-fundadores do The Strength Clinic. No início de novembro ganhou forma e juntamente com o irmão Nuno Correia, que trabalhava também na área do exercício na Noruega, abriram um ginásio com “um sistema e uma metodologia de treino próprios.”
“Cada um no país onde estava era bastante requisitado no treino de força. Decidiram juntar as suas mais valias num projecto diferente. O projecto da vida deles,” conta Camila Morais, gestora do ginásio.
Baseado no treino de força e nos benefícios que este traz para a saúde, “existem estudos a sugerir o treino de força e consequente aumento da massa muscular com o aumento da longevidade” de acordo com Pedro Correia, o The Strenght Clinic é um projeto pioneiro em Portugal.
Pretende melhorar a capacidade funcional da pessoa independentemente da condição física. Os treinos são prescritos conforme a necessidade de cada um que é aferida na avaliação feita, antes de começar a treinar. ” Nenhum cliente inicia um plano de treino sem antes ter uma avaliação,” explica Camila Morais que destaca também este serviço ao cliente como outra das coisas que faz este ginásio ser pioneiro — para além do treino de força como base.
As avaliações disponíveis são três: avaliação de movimento que é sempre feita independentemente do plano escolhido; avaliação metabólica, feita com uma máquina chamada inbody 770 que tem uma fiabilidade acima dos 97% e a avaliação TSC que inclui as duas anteriores mais testes de performance. “Cada pessoa deve ser avaliada previamente para saber as limitações físicas e assimetrias corporais para não trabalhar um corpo de forma errada,” explica Pedro Correia.
Quanto aos treinos são de três tipos e acontecem em diferentes dias da semana: o treino de força é às segundas-feiras e quintas; o metabólico é às terças-feiras e sextas; e o de regeneração é às quartas-feiras e sábados. Este último é de intensidade inferior e nem sempre é introduzida carga.
Estes treinos são feitos em grupos de no mínimo de quatro pessoas e no máximo de dez e o foco é a personalização para cada cliente: ou seja no mesmo grupo há diferenciação das capacidades de cada pessoa. No final de cada treino cada aluno regista as cargas que utilizou para poder acompanhar a evolução pretendida.
Além de treinar há ainda a possibilidade de ter orientação nutricional.
O ginásio disponibiliza, ainda, uma plataforma no site e no smartphone “para poder ver seus dados e calendários de treinos onde faz a pré-inscrição para os mesmos”, segundo Camila Morais, “ao saberem as pessoas que vão ao treino vão adequar o mesmo a essas mesmas pessoas”, acrescenta.
No The Strenght Clinic não há as tradicionais máquinas de ginásio, mas sim material para treino funcional: como barras olímpicas, kettlebell, bolachas (pesos) para as barras, cordas, elásticos, trx.
O espaço fica em Alcântara, na Rua dos Lusíadas e tem “à volta de 200 metros quadrados”, divididos em “dois pisos: no primeiro há a recepção, o escritório de trabalho e um gabinete onde são feitas as avaliações e é prestado o serviço de fisioterapia, para sócios e não sócios; na cave fica a sala de treinos, cerca de 150 metros quadrados, e dois balneários”, descreve Camila.
Os valores para dos planos vão dos 59€ aos 449€, dependem dos serviços e da frequência por semana.